１、身体の重心、軸チェック 前後、左右のラインを以下のポイントに沿ってそれぞれにチェックしてみてください。 耳たぶ　⇒　肩の中心　⇒　中指　⇒　くるぶしの少し前 ・耳たぶが肩より前　⇒　猫背、ストレートネックタイプ ・中指が耳たぶより前　⇒　反り腰タイプ 鼻　⇒　みぞおち　⇒　おへそ　⇒　左右の足の真ん中 加えて、 鏡に向かって、耳たぶ、肩、骨盤の左右の高さを比べてください。 ・右耳が左耳より高く、右肩下がり　+　おへそが右寄り　⇒　マウス症候群タイプ ・おへそが左右の足の真ん中からズレていて、骨盤の高さに左右差がある　⇒　足組み、横座りタイプ ２、歪み、関節の動きチェック 座ったままの状態で、首と腰をチェックします。 首だけを前後左右に曲げ、次に左右に振り返ります。 腰を前後左右に曲げ、次に左右に振り返ります。 この時に、 ・左右の動きに差がある ・動きに伴って痛みがある ・動かすと詰まった感じやジャリジャリと音がする 上記に当てはまる方は、歪みや関節の動きが悪くなっている可能性が有ります。 ※立ったままチェックすると他の関節が動きやすくなり、判り難くなります。 ※また、痛みが出る場合はそれ以上に動かさないでください。 ３、「悪い姿勢」「悪いクセ」チェック ・足を組む ・かばんはいつも同じ肩に掛ける（同じ手で持つ） ・横座り、ぺちゃんこ座り、あぐらが多い ・デスクワークが長い ・猫背、ストレートネック、反り腰になっている ・立っているときに休めの姿勢になる ・テレビを見ているときに頬杖をついて横向きに寝転がっている ・うつ伏せで本を読む ・仰向けで眠れない ・スカートが回ってしまう、ジャケットやスーツが着崩れる ・靴の片側が減りやすい ・「下腹が出ている」または「お尻が下がってきた」 ４つ以上当てはまる方は要注意です。 ６つ以上当てはまる方は早めに対処する事をお勧めします。