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ストレートネック とは？
ストレートネック とは？
首コリ、マウス症候群、猫背、肩こり、手の痺れ、頭痛・・・
これらに共通して起こる身体的変化「ストレートネック」
ストレートネックによって引き起こされる様々な身体のトラブルが
多くのデスクワーカーを襲っています。
ストレートネックとは、本来は前方向に弯曲しているはずの頚椎が、姿勢の崩れや慢性的な疲労、負荷によって、文字通り『まっすぐ』な状態を指します。
症状としては、肩こり、頭痛、首コリから始まり、吐き気、腕や手のシビレ、めまい等に繋がります。
また、ストレートネックと猫背は多くの場合にセットで起こります。
猫背によって肩甲間部（肩甲骨と肩甲骨の間）の慢性的な痛みや辛さを招き、猫背のカーブの強い場合には浅呼吸になり、自律神経のバランスを崩してしまう場合もあります。
では、何故ストレートネックが首や背中に過負荷をかけるのでしょう？
ストレートネックが首や背中に過負荷をかける理由
上の図を見てください。
赤のラインが頚椎のカーブ、青のラインが重心線です。
左の頚椎は正常なカーブを描き、頭部は頚椎でしっかり支えられています。
右のストレートネックを見ると正常なカーブは失われ、頭は頚椎より前に来ています。
ストレートネックの場合、頭部や重心線が背骨より前に来てしまう為に、重い頭を首の筋肉で支えなければなりません。
ですので、慢性的に首や肩がこり、それらの筋肉の緊張から頭痛などのトラブルを引き起こします。
猫背とストレートネック
また、右の写真のように猫背の姿勢で座り続けると頚椎の正常なカーブが崩れます。
猫背の姿勢もストレートネックを引き起こす大きな要因の一つです。
左のように背骨でしっかり頭を支え、負担の少ない座り方が重要です。
以下に上げるストレートネック５チェックで３つ以上思い当たる方は要注意です。
ストレートネック ５チェック
・デスクワークを１日８時間以上する
・首を後ろに倒すと痛い
・座っていると良く肩や首がこる
・疲れると頭を締め付けるような頭痛がする
・猫背だ
４〜５つ当てはまる方は早めに専門医にご相談を。
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