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まず、パソコン姿勢チェック１５問で現在の状況をチェックしましょう！
1. 身体の正面にパソコンがない
2. 毎日５時間以上PCを使う
3. 低い椅子や床に座って使用することがある。
4. 足、お尻、腰、背中、首、肩、頭の部位の内どこか一ヶ所でも痛みが1,2日続くことがある
5. 腕を交互に真っ直ぐ上に挙げてみてどちらかの腕が耳につかない、もしくは痛みがある
6. 足を組んでやることが多い
7. キーボードの手前に書類を置き、キーボードが遠い
8. 画面が目線より上にある
9. PC使いながら、電話を耳と肩で挟む癖がある
10. 一日30分以上歩いていない
11. 便秘・下痢に胃の痛みなど消化器系の問題が出やすい
12. 目が疲れやすく、頭痛・めまいもしやすい
13. 仰向けで寝にくい
14. PC使用により手首を痛めたこと（腱鞘炎・ガングリオン）がある
15. 身体を丸めていることが多い
0-1個
カッコいい、綺麗な姿勢です。忙しい時も注意しましょう！
2-5個
多少問題ありますが、時々休憩しながら仕事しましょう！
6-8個
時々体操して疲れを次の日に残さないようにしてください。
痛みがある場合は注意！
9個以上
かなり疲労が蓄積しています。早めに専門医にご相談を。
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