「バランス力」　正しい姿勢を理解して実践する 担当：近藤 「バランス力」　正しい姿勢を理解して実践する 　 先日、テレビ番組ので「バランス力」について放送していました。 小脳の働きが低下することにより、身体のバランス力が低下し、 基礎代謝の低下や肩こりなどを引き起こすというものでした。 小脳は身体の動作や姿勢のバランスをとる重要な働きをしています。 番組でいう「バランス力」とは、小脳の働きが良いということです。 良い姿勢を保ち筋肉を効率良く使う事で、基礎代謝が上がり、 肩こりなどが解消されるというものでした。 しかし、バランスを調節しているのは小脳だけではないのです。 　・三半規管 　・視覚情報 　・関節や筋の位置感覚 上記3つの働きも身体のバランスを保つ為に使われています。 良い姿勢をとる為には、小脳の働きは一つの要素に過ぎません。 各要素がうまく調節し合う事、自分で良い姿勢を理解する事、 その総合力こそが「バランス力」となります。 初めは良い姿勢を理解し、普段から意識する事、そして実践する事で、 身体と脳に覚えさせることが重要です。 正しい寝方、正しい座り方、正しい立ち方を理解し 意識する事からはじめてみてください。 姿勢に関する臨床ファイル ・猫背の改善とウエストライン ・ストレートネックからくる首から腕にかけての痛みとしびれ （首猫背） 姿勢に関する記事 ・マウス症候群 ・ストレートネックとは？